Los ejercicios más esperados para un resultado increíble
Kim Kardashian siempre ha destacado por su figura característica. Siempre está realizando todo tipo de entrenamientos para fortalecerse y conseguir su figura esperada. Su cuerpo es su seña de identidad pero con el ejercicio progresivo ha conseguido tonificarlo, gracias a su entrenadora personal Melissa Alcántara.
Como la pandemia está afectando a todo el mundo, en Los Ángeles tampoco se puede salir de casa, es por lo que la entrenadora de Kim no puede acudir a su casa a diario. Al pensar en esta cuestión, Melissa ha querido compartir sus entrenamientos en redes sociales. Son 3 ejercicios que sirven para fortalecer nuestro cuerpo.
Estos ejercicios son muy fáciles, puesto que no necesitas ningún elemento para realizarlos, puedes hacerlo en cualquier parte de la casa y son muy sencillos. Realiza estos ejercicios y conseguirás progresivamente los resultados esperados.
El primero de los ejercicios es sentadilla con salto. Consiste en realizar una sentadilla y al subir añadirle un salto. Puedes utilizar una goma y colocarla entre tus piernas, encima de las rodillas. Con esto, conseguirías más resistencia y sería más efectivo el ejercicio. Realiza 3 series de 15.
El segundo, patadas frontales, con este realizamos cardio. El consejo que nos da la entrenadora es levantar lo máximo posible los pies del suelo. Realiza 3 series de 30 segundos. Y el último ejercicio, levantamiento de rodillas. Junta las manos en el pecho y ponte de rodillas, primero con una pierna y después con la otra, haciendo tres series.
